วันศุกร์ที่ 29 เมษายน พ.ศ. 2559

อยากพัฒนาศักยภาพความจำไหมคะ?


คอลัมน์ “ดร.ณัชร จัดหนังสือ” เล่มที่ 101 วันนี้ จะมาคุยถึงหนังสือชื่อ “ใช้หัวจำ ฉบับลองลิ้มชิมรส” ค่ะ



=ภาพรวม=

หนังสือ “ใช้หัวจำ ฉบับลองลิ้มชิมรส” นี้ มีขนาดเล็กจิ๋วเพราะว่าเป็นเล่มที่ย่อเทคนิคต่าง ๆ มาจาก “ใช้หัวจำ” ฉบับสมบูรณ์อีกทีค่ะ แต่ถึงจะเล็กก็เล็กพริกขี้หนูนะคะ  เพราะถ้าทดลองนำเทคนิคต่าง ๆ นี้ไปใช้อย่างจริงจังแล้วล่ะก็  คุณจะทึ่งว่าศักยภาพในการจำของคุณจะเพิ่มขึ้นอย่างก้าวกระโดดทีเดียว  เคล็ดลับคือต้องหมั่นมีสติช่างสังเกต ใช้จินตนาการ ใช้ประสาทสัมผัสทั้ง 5  สร้างความเชื่อมโยง และฝึกใช้บ่อย ๆ ค่ะ
=น่าสนใจจากในเล่ม=
*  สมองมีพลังมหาศาล เหนือกว่าคอมพิวเตอร์ใด ๆ เปลี่ยนแปลงรูปแบบได้ไม่มีสิ้นสุด และพัฒนาตลอดเวลาไม่เคยหยุดทำงาน
*  มนุษย์มีเซลล์สมอง (นิวรอน) หนึ่งล้านล้านเซลล์  แต่ละเซลล์สามารถสร้างรูปแบบการเชื่อมโยงแตกต่างกันได้ถึง 10,000,000,000,000,000,000,000,000,000 รูปแบบ  นั่นหมายถึงศักยภาพในการจำอันมหาศาล
*  สมองจะสร้างเส้นทางเดินของข้อมูลให้แข็งแกร่งมากขึ้นทุกครั้งที่มีการทำซ้ำอย่างเดียวกัน
*  ทุกความคิด ทุกสัมผัส จะทำให้ความเชื่อมโยงที่มีอยู่แข็งแกร่งขึ้น  ยิ่งคุณเรียนรู้มากขึ้น  คุณก็จะเรียนรู้ได้ง่ายขึ้น
*  ทุกวันนี้เราใช้ศักยภาพสมองยังไม่ถึง 1%!
*  สมองซีกขวาประมวลเรื่องเกี่ยวกับจังหวะ จินตนาการ ฝันกลางวัน สีสัน มิติ และภาพรวม  สมองซีกซ้ายประมวลเรื่องตรรกะ คำ รายการ ตัวเลข ลำดับ เส้น และ การวิเคราะห์  ทั้งสองซีกทำงานร่วมกันเสมอ
*  เราจะจำสิ่งต่าง ๆ ได้ง่ายขึ้นเมื่อสิ่งนั้น  1) มีการเชื่อมโยงกับของอย่างใดอย่างหนึ่ง หรือความคิดอย่างใดอย่างหนึ่งที่อยู่ในความจำอยู่แล้ว  2) มีความโดดเด่นที่ดึงดูดให้เกิดจินตนาการ  3) เมื่อเราใช้อายตนะทั้ง 6 มาช่วยจำ และ 4) เรามีความสนใจเรื่องนั้น
*  เทคนิค นีโมนิกส์ (Mnemonics) คือเทคนิคช่วยจำด้วยการใช้คำ ๆ หนึ่ง หรือ ภาพ ๆ หนึ่งเป็นเครื่องมือที่จะช่วยให้คุณนึกถึงข้อความ ชื่อ หรือลำดับเหตุการณ์ได้  มาจากคำว่า Mnemon ในภาษากรีกแปลว่า “มีสติ”
*  ความรู้สึกผ่อนคลาย คิดในเชิงบวก และอารมณ์ขันจะช่วยความจำ  หากทำงานภายใต้ความเครียดจะเรียกข้อมูลจากความจำขึ้นมายาก
*  จากการทดลองทางวิทยาศาสตร์  การเรียนรู้ใด ๆ ควรมีการหยุดพักเป็นระยะ ๆ เพื่อช่วยให้การซึมซับข้อมูลมีประสิทธิภาพที่สุด  การเรียนคาบละ 2 ชม. ควรมีการหยุดพักทุก 30 นาที
*  การ “เชื่อมโยงเรื่องราว” จากกลุ่มคำหรือหัวข้อที่คุณต้องจำเป็นหนึ่งในเทคนิคการจำ  ต้องทำให้เรียบง่าย ชัดเจน และเชื่อมโยงทีละคำ การจำด้วยภาพที่มีความเกินจริงมาก ๆ จะช่วยมากที่สุด
*  เทคนิคการจำสำคัญ ๆ 5 ระบบในเล่มนี้คือ  1) ระบบเลขรูปทรง  2) ระบบเลขเสียงคล้องจอง  3) ระบบอักขระ  4) ระบบห้องความจำ  และ  5) ระบบชื่อและใบหน้า
*  ชาวโรมันคิดเทคนิค “ห้องแห่งความจำ” เอาไว้  โดยให้คุณจินตนาการห้องส่วนตัวของคุณที่มีข้าวของวางอยู่ในตำแหน่งต่าง ๆ ไว้เป็นพื้นฐาน  จากนั้นเวลาต้องการจำอะไรก็สร้างภาพสิ่งนั้นไปผูกกับข้าวของแต่ละชิ้นในห้อง  ยิ่งคุณสามารถจินตนาการทั้งภาพ เสียง กลิ่น รส สัมผัส อารมณ์ เข้าไปด้วยก็จะยิ่งจำได้ดี
*  อย่าลนลานเวลาคุณพยายามจำใบหน้าและชื่อใหม่ ๆ  ยิ่งคุณรู้สึกสนุกและผ่อนคลาย คุณจะยิ่งสามารถมีจินตนาการได้ดีและจำได้มากขึ้น
หนังสือชื่อ “ใช้หัวจำ ฉบับลองลิ้มชิมรส” โดย โทนี บูซาน  แปลโดย นพดล จำปา และ ธัญญา ผลอนันต์  สำนักพิมพ์ขวัญข้าว’ 94 กรกฎาคม 2551 108 หน้า ราคา 120 บาท
——————————————————————
เกร็ดน่ารู้:
*  เด็กสิงคโปร์และเวียดนามอ่านหนังสือเล่มโดยเฉลี่ยปีละ 60 เล่ม/คน
*  คนไทยถึง 40% ไม่อ่านหนังสือเล่มใด ๆ เลย
*  แม้ในหมู่คนไทยที่อ่านหนังสือก็อ่านโดยเฉลี่ยเพียงปีละ 4 เล่ม/คน
คอลัมน์  “ดร.ณัชร จัดหนังสือ” นี้ จึงมีขึ้นเพื่อส่งเสริมการอ่านเพื่อพัฒนาตนเองและประเทศชาติค่ะ
 มาช่วยกันสร้างวัฒนธรรมการมอบหนังสือเป็นของขวัญในทุกโอกาสนะคะ
——————————————————————-
ขอเชิญติดตามหนังสือ“ใช้หัวจำ ฉบับลองลิ้มชิมรส”ได้ที่ https://goo.gl/i3Y2nm

ไม่มีความคิดเห็น:

แสดงความคิดเห็น