=ภาพรวม=
หนังสือเล่มนี้อยู่ในซีรี่ส์ “Why? ไขปริศนารอบโลก” ซึ่งเป็นซีรี่ส์การ์ตูนความรู้จากประเทศเกาหลีในหมวดสังคมศึกษา โดยเนื้อหาเน้นไปที่จิตวิทยาทั่วไปและจิตวิทยาสังคม เนื้อเรื่องเป็นเรื่องของเด็กชายกมจี เรียนอยู่มัธยมต้น ผู้ต้องเผชิญปัญหาต่างๆตามวัยของตน เช่น ความเชื่อมั่นในตนเอง ความเครียดจากการไม่ได้รับการยอมรับจากเพื่อนฯลฯ โดยในเรื่องจะมีหนูแฮมสเตอร์พูดได้มาทำหน้าที่ผู้ช่วยออมจีให้ผ่านพ้นปัญหาเหล่านั้นได้ด้วยการอธิบายทฤษฎีจิตวิทยาที่เกี่ยวข้องกับปัญหาที่ออมจีต้องเผชิญ และเสนอแนะวิธีแก้ปัญหาให้ ก่อนที่ลูกหลานท่านจะโตพอที่จะไปฝึกเจริญสติวิปัสสนาและรู้จักตนเองอย่างถ่องแท้ การได้อ่านหนังสือที่สอนจิตวิทยาแบบง่ายๆนี้นับว่ามีประโยชน์มากทีเดียว แม้ผู้ปกครองก็ควรอ่านเช่นกัน
=น่าสนใจจากในเล่ม=
* ทฤษฎีความสามารถของตนเอง ของ อัลเบิร์ต แบนดูร่า กล่าวว่า คนที่เชื่อว่าตนเองมีความสามารถ จะมีความมานะอดทนไม่ท้อถอย และจะประสบความสำเร็จเสมอ
* วิธีพัฒนาความสามารถของตนเอง 1) มีความมั่นใจว่าจะประสบความสำเร็จ 2) เก็บเกี่ยวประสบการณ์จากคนที่ประสบความสำเร็จมาก่อน 3) ใช้คำพูดจากคนรอบข้างเป็นแรงผลักดัน 4) หาแรงกระตุ้นให้อยากประสบความสำเร็จอยู่เสมอ
* หากมีอาหารซึมเศร้า ไม่มีอารมณ์ร่วมกับเหตุการณ์ที่เคยสนุกสนานเกน 2 สัปดาห์ เข้าข่ายการมีปัญหาทางด้านอารมณ์
* ตัวอย่างอาการของโรคซึมเศร้า 1) ซึมและเศร้าทั้งวัน 2) หดหู่และมองโลกในแง่ร้าย 3) ผิดหวังและโทษตนเองตลอดเวลา 4) อ่อนไหวและหงุดหงิดง่าย 5) เหนื่อยง่าย น้ำหนักลดลง 6) หมดหวังกับการมีชีวิต 7) ไม่มีสมาธิ ความสามารถในการจำลดลง 8) ระบบย่อยอาหารมีปัญหา ไม่อยากอาหาร
* วิธีเอาชนะปมด้อย 1) ทุกคนมีความแตกต่างกัน ดังนั้นอย่าเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น 2) ให้คุณค่าจิตใจภายในมากกว่าสิ่งที่เห็นภายนอก 3) หาวิธีกำจัดจุดอ่อนของตัวเอง 4) ให้คิดเสมอว่าปมด้อยคือแรงผลักดัน 5) มองโลกในแง่บวกเสมอ 6) ชื่นชมและยอมรับปมเด่นของคนอื่นอย่างจริงใจ (ทางพุทธศาสนาเรียกข้อนี้ว่า การมีมุทิตาจิต – ผู้วิจารณ์)
* ปรากฏการณ์ยาหลอกช่วยรักษาอาการคนไข้ได้ถึง 30%
* ความเครียดเป็นตัวทำลายภูมิคุ้มกันของคน
* เด็กเล็กจะคอยสังเกตและเลียนแบบโดยที่ไม่มีความเข้าใจว่าสิ่งนั้นถูกต้องหรือไม่ ดังนั้นพ่อแม่ต้องทำตัวเป็นแบบอย่างที่ดีให้กับลูก เช่น อ่านหนังสือให้ลูกเห็น เป็นต้น
* เมื่อเด็กทำกิจกรรมที่ดี ให้รางวัลเป็นสิ่งที่เด็กชอบ เมื่อเด็กร้องไห้อ้อนอย่าให้ความสนใจ เมื่อเวลาผ่านไปเด็กจะล้มเลิกไปเอง เมื่อเด็กกระทำความผิดอธิบายสาเหตุว่าเขาทำผิดอะไรและลงโทษในเชิงบวก
* โรคเครียดจากเหตุร้าย (PTSD) เป็นภาวะความเครียดที่เกิดขึ้นหลังจากเผชิญสถานการณ์สะเทือนใจอย่างรุนแรง เช่น อุบัติเหตุ สงคราม ภัยธรรมชาติ ผู้ป่วยจะมีอาการกลัว หวาดผวา ตกใจสะดุ้ง และจะมีอาการเหล่านี้มากกว่า 1 เดือน สร้างความทรมานให้แก่ผู้ป่วยและใช้ชีวิตลำบากมากขึ้น
* โรคจิตเภทเป็นโรคที่ทำให้ผู้ป่วยไม่สามารถแยกแยะความจริงในชีวิตประจำวันได้ จึงทำให้เกิดพฤติกรรมแปลกๆ เช่น พูดคนเดียว หัวเราะโดยไร้สาเหตุ หรือร้องไห้คนเดียว เป็นต้น
* โรคหลงตัวเอง คือ อาการคลั่งไคล้ตัวเองเกินปกติ ทั้งรูปร่างหน้าตาและการกระทำทุกอย่าง คนที่มีอาการนี้ส่วนมากเกิดจากการขาดความภาคภูมิใจในตนเอง หรือพวกไม่ยอมรับความจริง
* คนที่ยอมรับความจริง เมื่อพ่ายแพ้จะยอมรับและพัฒนาตนเองให้ดีขึ้น ส่วนคนที่ไม่ยอมรับความจริง เมื่อพ่ายแพ้จะรู้สึกอับอายและท้อแท้ผิดหวัง คนประเภทที่สองนี้อาจคิดว่าตนเองไร้ประโยชน์ จนอาจกลายเป็นโรคซึมเศร้าได้
* การฝึกซ้อมในจินตนาการ คือ การจินตนาการว่าตัวเองกำลังเคลื่อนไหวเหมือนตอนฝึกซ้อมจริง จะทำให้เกิดความมั่นใจตอนแข่งจริง ในการแข่งโอลิมปิกปี 1976 ที่แคนาดา นักกีฬายิมนาสติกได้ใช้รูปถ่ายสนามแข่งฝึกซ้อมในจินตนาการ เมื่อมาถึงสนามจะรู้สึกคุ้นเคยจิตใจสงบและมีสมาธิมากขึ้น
หนังสือชื่อ “มนุษย์และจิตใจ” โดย โชยองซอน และ คิมซูแร แปลโดย ชเนตตี พงษ์เพชร สำนักพิมพ์ Amarin Comics สิงหาคม 2558 183 หน้า ราคา 199 บาท
——————————————————————
เกร็ดน่ารู้:
* เด็กเวียดนามอ่านหนังสือเล่มโดยเฉลี่ยปีละ 60 เล่ม/คน
* คนไทยถึง 40% ไม่อ่านหนังสือเล่มใดๆเลย
* แม้ในหมู่คนไทยที่อ่านหนังสือก็อ่านโดยเฉลี่ยเพียงปีละ 4 เล่ม/คน
คอลัมน์ “ดร.ณัชร จัดหนังสือ” นี้ จึงมีขึ้นเพื่อส่งเสริมการอ่านเพื่อพัฒนาตนเองและประเทศชาติ โดยผู้วิจารณ์เลือกอ่านเองโดยอิสระไม่ได้รับจ้างสำนักพิมพ์ใดมาเขียน
ขอขอบคุณข้อมูลดีๆจาก ดร.ณัชร สยามวาลา
ติดตามหนังสือWhy? ไขปริศนารอบโลก : มนุษย์และจิตใจ (ฉบับการ์ตูน) ได้ที่: https://goo.gl/xq52FP
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น