คอลัมน์ “ดร.ณัชร จัดหนังสือ” เล่มที่ 157 วันนี้ จะมาคุยถึงหนังสือชื่อ “โปรดอยู่ในความสนุก!” ค่ะ
=ภาพรวม=
หนังสือของนักธุรกิจผู้ประสบความสำเร็จตั้งแต่อายุยังน้อยของญี่ปุ่นเล่มนี้แนะนำเคล็ดลับที่จะช่วยจุดประกายแรงจูงใจของคุณในวันที่คุณรู้สึกเหนื่อย ท้อแท้ จนไม่อยากทำอะไรเลยค่ะ
จุดขายของเล่มนี้อยู่ที่การที่ผู้เขียนกล่าวว่า ทั้ง 78 เคล็ดลับในเล่มนี้ล้วนเป็นเทคนิคง่ายๆที่ได้ผลในทันที จริงหรือไม่ลองมาดูตัวอย่างกันค่ะ
=น่าสนใจจากในเล่ม=
* เมื่อท้อแท้เพราะรู้สึกว่างานมีปริมาณมาก ให้ลองแบ่งย่อยเป็นงานชิ้นเล็กๆแล้วบอกตัวเองว่า วันนี้เราจะทำแค่นี้ให้สำเร็จ
* หากมัวแต่ฝันถึงผลสำเร็จชิ้นใหญ่ จิตใต้สำนึกจะรู้สึกต่อต้านงานนั้นโดยอัตโนมัติ จึงควรเริ่มจากการมองหาสิ่งที่คิดว่าตัวเอง “น่าจะทำได้” ก่อน แล้วลงมือทำทันที
* จิตใจเชื่อมโยงกับร่างกาย ดังนั้นหากรู้สึกขาดแรงจูงใจให้ยิ้มสักนิด ทักทายคนอื่นอย่างร่าเริง หรือกำหมัดดึงเข้าหาตัวแล้วร้องว่า “Yes!” ดู จิตใจจะรู้สึกดีขึ้น
* การทำดีแม้เพียงเล็กน้อยจะทำให้คุณรู้สึกดีแล้วแรงจูงใจก็จะตามมา เช่น ให้กระดาษทิชชู่เช็ดอ่างล้างมือในห้องน้ำของบริษัทให้แห้งสะอาด หรือกดปุ่ม “เปิด” ในลิฟท์ให้คนอื่น แล้วรอออกจากลิฟท์เป็นคนสุดท้าย
* การมีสติรับรู้อาการเดินเพื่อให้เดินยืดอกหลังตรงด้วยความสง่าผ่าเผยพร้อมด้วยสายตาทรงพลังจะทำให้รู้สึกกระปรี้กระเปร่าขึ้นได้
* ลองให้คำมั่นสัญญากับตัวเองวันละ 3 เรื่อง แล้วพยายามทำให้ได้อย่างน้อยสักวันละ 1 เรื่อง ควรเลือกสิ่งที่พอทำได้ เช่น ทำงานให้เสร็จโดยไม่ต้องทำล่วงเวลา พอบรรลุเป้าหมายได้ต่อเนื่องทุกวันจะรู้สึกว่า “เพียงลงมือ เราก็ทำได้”
* การทำสิ่งใหม่ๆที่ผิดแปลกจากชีวิตประจำวันจะช่วยทำให้สมองตื่นตัวและอารมณ์สดชื่นขึ้น
* เขียนข้อความสร้างแรงบันดาลใจแปะไว้ในห้องนอน เช่น “เราจะทำงานที่สร้างชื่อไว้ให้เป็นที่รู้จักแก่คนรุ่นหลัง” แล้วอ่านข้อความนี้ก่อนนอน ข้อความจะแทรกซึมเข้าสู่จิตใต้สำนึกในขณะที่เราหลับ พอตื่นขึ้นมา ให้ดูข้อความเหล่านี้เป็นสิ่งแรก
* สิ่งที่เราทำเมื่อ 5 ปีก่อนก็คือสิ่งที่สร้างตัวเราในวันนี้ และสิ่งที่เราทำวันนี้ก็คือสิ่งที่จะสร้างตัวเราในอีก 5 ปีข้างหน้า ถ้าคุณกำลังดูโทรทัศน์อยู่ให้รีบปิดเสีย แล้วเปิดหนังสือ รีบพาตนเองไปสู่ทิศทางที่คุณคิดว่า “ใช้ชีวิตแบบนี้น่าจะดีกว่า” เสียแต่วันนี้
* พ่อแม่จะไม่อยู่กับเราตลอดไป ยามท้อแท้หมดกำลังใจทำงานให้คิดว่า “ตัวเราแบบไหนที่จะทำให้พ่อแม่ดีใจได้มากที่สุด เราจะกตัญญูต่อพ่อแม่ได้อย่างไรบ้าง” คิดได้อย่างนี้จะทำให้มีพลังลุกขึ้นทำสิ่งต่างๆได้
* ถ้าทำงานได้อย่างมีสมาธิต่อเนื่องดี ให้ทำต่อไปอย่างเต็มที่จนกว่าจะหมดแรง “ช่วงที่มีแรงจูงใจ” คือเวลาอันมีค่าที่ไม่อาจซื้อได้ด้วยเงิน ดังนั้นถ้าไฟติดแล้วต้องลุยต่อให้เต็มที่
* ให้คิดว่างานที่ตัวเองกำลังทำอยู่อาจเปลี่ยนแปลงชีวิตใครบางคนให้ดีขึ้น แล้วจะรู้สึกว่างานเรามีความหมาย รู้สึกภาคภูมิใจ และมีแรงจูงใจเต็มเปี่ยม
* หากรู้สึกหดหู่อย่าฝังตัวเองอยู่แต่ภายในบ้าน การลุกขึ้นเปลี่ยนเครื่องแต่งกายเพื่อออกไปนอกบ้านจะช่วยปรับเปลี่ยนอารมณ์ได้ ถ้าเห็นคนทำกิจกรรมต่างๆเราจะพลอยรู้สึกกระฉับกระเฉงไปด้วย
* เก็บอีเมล์ การ์ด คือคำชมในรูปแบบอื่นๆไว้คอยดูยามมีเรื่องไม่สบายใจ ความมั่นใจอันเกิดจากการได้ทำประโยชน์ให้คนอื่นจะช่วยให้เรามองโลกในแง่บวกได้
* วันที่หมดแรงจริงๆลองฟังเสียงที่ผ่อนคลาย เช่น หา “เสียงฝน” หรือ “เสียงน้ำไหล” ใน YouTube ฟัง หรือนั่งมองหยาดฝนตกใส่ต้นไม้ใบหญ้าก็ได้
* ถ้ารู้สึกว่าเงินเดือนต่ำ หรือถูกตัดโบนัส ให้ลองมองหาค่าตอบแทนที่มีมูลค่าอื่นๆที่เราได้รับอยู่ เช่น สิทธิ์ในการใช้อุปกรณ์หรือดื่มกาแฟของบริษัท การได้เดินทางไปทำงานในที่ที่ไม่เคยไปด้วยเงินบริษัท
แม้แต่การรู้สึกสนุก การมีเพื่อนร่วมงาน การได้รับความขอบคุณ หรือการได้พัฒนาทักษะการทำงานก็ล้วนเป็น “ค่าตอบแทน” จากบริษัทอย่างหนึ่งทั้งสิ้น
* หมั่นมองเห็นสิ่งดีๆที่เกิดขึ้นกับตัวเราแล้วกล่าวตอกย้ำกับตนเองด้วยว่า “โชคดีจังเลย” (เวลาปวดท้องแล้วมีห้องน้ำว่างพอดี) หรือ “มีความสุขจังเลย” (เมื่อได้ทานอะไรอร่อยๆ ฯลฯ)
* แต่งตัว พูดจา ทำตัวให้เหมือน “สถานะที่เราอยากเป็น” ทั้งนี้จะเป็นต้องมีความรู้ในเรื่องราวของคนในสถานะนั้นจริง ๆ จึงต้องอ่านหนังสือและพบปะผู้คนเพื่อเรียนรู้ให้มาก ๆ
การ “สวมบทบาท” ของคนที่อยู่ในตำแหน่งหรือสถานะที่เราอยากเป็นจะค่อยๆเปลี่ยนระบบความคิดซึ่งจะนำไปสู่การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม และนำเราไปสู่เป้าหมายที่เป็นจริงได้
* คนทุกคนล้วนมีพรสววรค์บางอย่างอยู่ในตังทั้งสิ้น การจะเปล่งประกายได้ต้องได้รับการเจียระไนซึ่งเป็นกระบวนการที่ต้องต่อสู้ด้วยความอดทน บางครั้งอาจใช้เวลาหลายปี จึงทำให้มีคนจำนวนมากมายล้มเลิกความตั้งใจไปเสียกลางคัน
คนที่หมั่นเจียระไนเพชรในตัวเองอย่างต่อเนื่องทุกวันเท่านั้นจึงสามารถกลายเป็นเพชรที่มีค่าได้ในที่สุด
หนังสือชื่อ “โปรดอยู่ในความสนุก!” โดย โทะคิโอะ โกะโด แปลโดย กนกวรรณ เกตุชัยมาศ สำนักพิมพ์อมรินทร์ How-To กันยายน 2557 182 หน้า ราคา 169 บาท
——————————————————————
เกร็ดน่ารู้:
* เด็กสิงคโปร์และเวียดนามอ่านหนังสือเล่มโดยเฉลี่ยปีละ 60 เล่ม/คน
* คนไทยถึง 40% ไม่อ่านหนังสือเล่มใด ๆ เลย
* แม้ในหมู่คนไทยที่อ่านหนังสือก็อ่านโดยเฉลี่ยเพียงปีละ 4 เล่ม/คน
คอลัมน์ “ดร.ณัชร จัดหนังสือ” นี้ จึงมีขึ้นเพื่อส่งเสริมการอ่านเพื่อพัฒนาตนเองและประเทศชาติค่ะ
มาช่วยกันสร้างวัฒนธรรมการมอบหนังสือเป็นของขวัญในทุกโอกาสนะคะ
——————————————————————-
ขอเชิญติดตามหนังสือ “โปรดอยู่ในความสนุก!”ได้ที่ https://goo.gl/qhVdVT
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น